Manter uma boa posição quando se trabalha no computador é essencial, porque sentar-se em uma cadeira inadequada, ou colocar o monitor, teclado ou mouse incorretamente, por exemplo, corremos o risco de diminuir a concentração e produtividade, e submeter-se a esse esforço extra acabará por ser a causa do desconforto e fadiga depois de um dia de trabalho.
Uma das primeiras coisas que precisamos fazemos é tentar manter uma boa postura quando estamos no teclado. Por isso é essencial que tenhamos uma boa cadeira com um encosto que nos permite apoiar as costas confortavelmente. Além disso, a posição dos ombros e cotovelos desempenham um papel importante. É por isso que temos de manter os ombros relaxados e os cotovelos próximos ao corpo.
Também é importante que os pés estejam sempre apoiados no chão ou em um suporte apropriado, pois isso nos permite reduzir a tensão muscular sofrida. Outra coisa que devemos fazer é evitar dobrar ou inclinar o pescoço ou tronco, pois isso produz uma tensão muscular que inevitavelmente termina em dor. É por isso que os elementos que se utiliza com mais frequência devem estar localizados, tanto quanto possível próximo de nós.
Outra consideração a ter em conta é a posição dos antebraços. Para uma boa postura, eles devem ser alinhados segundo um ângulo de aproximadamente 110 °. Para fazer isso, o seu teclado deve ser sempre posicionado com a parte de trás do mesmo, que é a parte que dá para o monitor, mais íngreme. Seus pulsos também deve ter uma posição de trabalho adequada, e é por isso que a escrita deve ser posicionada de forma reta.
Todos esses problemas e soluções específicas são cobertos por uma disciplina chamada "Ergonomia", que é responsável pelo desenvolvimento das condições e posições em que o trabalhador deve ter para um bom desempenho, além de sentir-se confortável, e seguro.
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